چگونه بر بی خوابی ناشی از استرس غلبه کنیم؟

شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که نصف شب در حالی که باید خواب باشید، خوابتان نمی برد. چیزی شما را اذیت می کند، فکر و استرسکاری یا حرفی که یکی از دوستانتان به شما زده است.هر چه که باشد شما نیاز به خواب دارید چرا که فردا نیز روزی دیگر است و مشغله درانتظار شما است. در این شرایط چگونه می توانیم بخوابیم؟